http://yakudatu-magazine.com/futomomo/ 短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。 そんな時のために太ももがやせるようにして美しい足を作っておきたいものです。 ja Copyright 2007 Sun, 09 Dec 2007 20:46:40 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 太もものむくみの原因になっているものの一つに、セルライトがあります。 やせるようにしたいと思ってもセルライトが邪魔をして、太ももがなかなかやせることができない場合もあります。セルライトという物質は、やっかいなことに歳を取るに従って増えていくものです。 存在はわかっているものの、セルライトとという物質ができる原因ははっきりとは解明されていません。血行不良が起きて脂肪細胞が繊維化してしまったときや、ホルモンのバランスが乱れしまったときなどに、できるものといわれています。 このことから、セルライトを減らしさえすれば、太ももがやせて細くなるだろう、という結論も生まれました。太ももの後ろ側を見たときに、部分的に肌がいびつにボコボコふくらんでいるように見えたなら、それが足がやせられない元凶のセルライトです。 セルライトができるとむくみや冷え、太りやすくなります。そのために、ある悪循環、血行不良むくみが起き、むくみからセルライトができ、セルライトから血行不良が引き起こされるという悪循環ができあがります。 このセルライトこそ、やせるためにやっつけなければならない悪い物質なのです。 また血の流れが悪いとリンパの流れを悪くし、リンパがうまくながれないと水分と老廃物を溜めてしまい、それは脂肪と老廃物を結合させてセルライトを生み出すことへと繋がってしまいます。 このように、太ももから美容の大敵ともの言うべきセルライトを消滅させてやせさせるには、まずなによりもはじめに血行をよくしなければなりません。 http://yakudatu-magazine.com/futomomo/2007/12/post_2.html http://yakudatu-magazine.com/futomomo/2007/12/post_2.html 003太もものセルライト むくみ やせる トエクササイズ セルライト ダイエッ 太もも Sun, 09 Dec 2007 20:46:40 +0900 太もものやせるエクササイズは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。 まず太ももの筋肉を使って脂肪を減らしていくために、日常生活の中で、そんな運動をしてみるといいのです。それを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です。 といっても長く続けることは難しいことです。毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものが太ももがやせるエクササイズには理想的です。 例としてあげるなら、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのです。電車やバスで移動していたところを自転車や徒歩に置き換えてみましょう。 電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。 歩くときは一歩一歩の歩幅を広く取るようにすると、より効果を得られます。 むくんだ足をすっきり細くすることは、体のためにも美容という点にもいい影響を及ぼします。 ほかにも階段はつま先立ちで上るようにするとか、信号を待つ時間や洗い物をするときにもつま先立ちになる、など日ごろからちょっとつま先を使うようにするだけでも、これが足の運動につながって、太もも太ももを細くすることになるのです。 また、椅子に座って何気ない作業をしている時やテレビを見ている時、両足の間に雑誌を挟んで落とさないように力を加え続けます。 http://yakudatu-magazine.com/futomomo/2007/12/post_1.html http://yakudatu-magazine.com/futomomo/2007/12/post_1.html 002太もものエクササイズ やせる トエクササイズ ダイエッ 太もも 美しい足 Sun, 09 Dec 2007 17:37:41 +0900 短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。 スリムジーンズの太ももが、すっきりとではなくピチピチに膨らんでしまっては、せっかくおしゃれしていても台無しです。太ももがやせることで着る服が増やせたら素敵ですね。老化とは脚からやってくるものだ、とはよく耳にすることばです。 これは体の筋肉の60％が脚に集まっているからであり、年とともにまず衰えるのが脚力だからです。エクササイズなどをすることにより、太ももの筋肉が鍛えられてやせるようになり、引き締まった太ももに導くことが可能です。 膝を触ってみて、膝の上に少しでも脂肪がおおいかぶさっている人は太ももの脂肪が多い人です。太ももをダイエットによってすっきりやせるようにしさせ、引き締まったスマートな足を作ることができれば後ろ姿の印象がかなり変わります。 また、足は体の中でもとてもむくみやすい部分。女性の足がむくむ原因は、多くが血行不良です。むくんだ足をすっきりやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。 男性の目の前に足をさらす機会はそれほどあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。そんな時のために太ももがやせるようにして美しい足を作っておきたいものです。 http://yakudatu-magazine.com/futomomo/2007/12/post.html http://yakudatu-magazine.com/futomomo/2007/12/post.html 001太ももダイエット やせる トエクササイズ ダイエッ 太もも 美しい足 Sun, 09 Dec 2007 14:50:26 +0900